Қытай жаңғағы 33 типті қабығы бар жаңғақ
Өндіріс мәліметтері
Жаңғақ - көптеген таңғажайып қасиеттері бар қарапайым жаңғақ.Міне, жаңғақ туралы 33 факт.Біріншіден, грек жаңғағы ақуыз бен талшықтың бай көзі болып табылады.Олар бұлшықет тінін құруға және сақтауға көмектесетін және ұзақ уақыт энергияны қамтамасыз ететін ақуызға бай.Сонымен қатар, жаңғақ ас қорытуды жақсартуға көмектесетін талшыққа бай.
Екіншіден, грек жаңғағында пайдалы майлар көп.Олар ми мен жүректің жұмысына қажетті омега-3 май қышқылдарының белгілі көзі болып табылады.Омега-3 май қышқылдарының жеткілікті мөлшерін алу қан қысымын төмендетуге, жүрек денсаулығын жақсартуға және жады мен концентрацияны жақсартуға көмектеседі.Үшіншіден, грек жаңғағы әртүрлі витаминдер мен минералдарға бай.Олар теріні сау ұстауға, иммунитетті көтеруге және жасушаның дұрыс жұмыс істеуіне ықпал ететін Е дәрумені мен В дәруменіне бай.
Сонымен қатар, грек жаңғағында сүйек денсаулығын сақтауға және иммунитетті арттыруға көмектесетін кальций, магний, мырыш және темір сияқты минералдар бар.Төртіншіден, грек жаңғағы антиоксиданттық қасиеттерге ие.Олар полифенолдар мен антоцианиндер сияқты антиоксиданттарға бай, олар бос радикалдардың зақымдалуын азайтуға және денені қабыну мен созылмалы аурудан қорғауға көмектеседі.
Бесіншіден, жаңғақ жүрек денсаулығына пайдалы.Омега-3 май қышқылдары, полифенолдар және Е дәрумені сияқты ингредиенттер инфаркт пен инсульт қаупін азайтуға және жүрек денсаулығын жақсартуға көмектеседі.Алтыншыдан, грек жаңғағы салмақты бақылауға көмектеседі.Кейбір зерттеулер жаңғақтардың толықтық сезімін арттыру және тәбетті азайту арқылы салмақты басқаруға көмектесетінін анықтады.Жетіншіден, грек жаңғағы ми жұмысын жақсартуға көмектеседі.
Омега-3 май қышқылдары мен антиоксиданттар есте сақтауды, концентрацияны және когнитивті функцияны жақсартуға көмектеседі.Сегізіншіден, жаңғақ қатерлі ісік қаупін азайтуға көмектеседі.Кейбір зерттеулер грек жаңғағының құрамындағы антиоксидант пен полифенол ісік өсуін тежеуге және қатерлі ісік қаупін азайтуға көмектесетінін анықтады.Ақырында, жаңғақтың қабынуға қарсы қасиеттері де бар.
Полифенолдар, антоцианиндер және Омега-3 май қышқылдары қабынуды азайтуға және дененің жалпы денсаулығын қолдауға көмектеседі.Қорытындылай келе, 33 жаңғақ - бұл тағамдық құндылығы мен көптеген денсаулыққа пайдасы бар таңғажайып жаңғақ.Жүрек денсаулығын жақсарту, ми жұмысын жақсарту немесе денені қабыну мен аурудан қорғау болсын, грек жаңғағы тамаша таңдау болып табылады.Шикі немесе пісірілген күйде жесеңіз де, сіз жаңғақтардың пайдасын көре аласыз.Ендеше, грек жаңғағын күнделікті рационыңыздың бір бөлігіне айналдырыңыз және оның пайдасын көріңіз!
